Blueberry Banana Bowl – Mic dejun proteic cu afine și banane

INGREDIENTE
Pentru 2 porții:

300 ml Chiefs Protein Drink Banana Beach
8 linguri semințe de cânepă decorticate
3 linguri semințe de in măcinate
2 linguri semințe de chia
150 g afine congelate
50 ml apă
10 g budincă de vanilie (praf)
Flavedrops sau alt îndulcitor, după gust

Pasul 1/3: Amestecă ingredientele

Într-un bol, amestecă băutura proteică Banana Beach cu semințele de cânepă, semințele de in și chia. Lasă bolul la frigider peste noapte.

Pasul 2/3: Prepară sosul de afine

Încălzește afinele într-o crăticioară. Amestecă praful de budincă cu 50 ml apă, apoi toarnă peste afine și amestecă bine. Fierbe până se îngroașă, adăugând apă suplimentar dacă este nevoie. Îndulcește după gust cu flavedrops sau eritrit.

Pasul 3/3: Servește

Servește bolul proteic cu compotul de afine, felii de banană și migdale. 

Valori nutriționale per porție

Calorii: 491 kcal
Carbohidrați: 15 g
Proteine: 29 g
Grăsimi: 33 g

Caracteristici

Fără zahăr adăugat
În funcție de tipul de budincă folosit: poate fi fără lactoză, fără gluten, vegetarian